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原创 女性更年期皮肤暗淡无光泽是什么原因?教你两招

发布日期:2020-05-20 04:43   来源:未知   阅读:

原标题:女性更年期皮肤暗淡无光泽是什么原因?教你两招,让你再年轻几岁

更年期是每个女性都需要经历的事情,很多女性对于更年期的到来内心是抗拒的,总觉得进入了更年期,自己身体就会开始加速衰老,皮肤也容易变得暗淡发黄,整个人身上都失去了女人味,但其实女性在合适的年龄,进入更年期是有益于健康的,一般来说女性在45-55岁左右进入更年期,说明身体内的卵巢、子宫是比较健康的。有的女性朋友,发现自己在进入更年期后,脸上的皮肤总是暗淡无光,这是怎么回事?该如何改善呢?不妨一起来了解一下。

女性一进入更年期,皮肤就变得暗淡无光是为什么?不妨了解一下

卵巢功能下降,身体缺乏雌激素

卵巢能够分泌雌激素,来帮助女性保持皮肤光滑有弹性,但是当女性在进入更年期后,卵巢会逐渐衰退,女性体内的雌激素会大大减少,这样一来女性的皮肤就容易变得暗淡无光,看起来脸色发黄,整个人都没有精神。

此外,很多女性在日常生活中,特别在意自己的身材保养,在更年期后发现自己的腰部有赘肉、腿也粗了一圈,不少女性会选择通过节食的方式,来帮助身体减肥。其实这样一来,人体容易缺乏营养,女性的气色自然会受到很大的影响,整个人就会出现面色蜡黄的情况。

睡眠质量下降,夜间经常醒来

女性在进入更年期后,身体内的激素水平容易发生紊乱,睡眠质量就会受到影响。很多女性会出现夜间睡觉的时候,经常感觉到身体潮热,心烦意乱,总觉得睡不踏实。当女性经常缺乏睡眠,整个人的精神状态就会受到影响,皮肤也会变得粗糙暗沉。

因此女性朋友在更年期,如果出现了睡眠质量下降,心情烦躁的情况,这都是正常的,在日常生活中,要学会适当的放松自己的情绪,多在睡前听一些轻柔的音乐,拉伸一下身体的四肢,这样能够更好的帮助身体进入睡眠。

体内存在气血不足的情况

人体在气血充足的情况下,皮肤看起来是比较红润有光泽的。但是女性在进入更年期后,如果平时没有注意补充气血,人体就容易出现气血不足的情况,从而导致女性脸上暗黄,整个人看起来没有活力,气血不足的女性,在平时还容易感觉到手脚冰凉,非常害怕寒冷。那么女性在日常生活中,该如何改善面色黯淡无光的情况呢?

女性进入更年期后,该如何改善面色黯淡无光的情况?

睡前用热水泡脚,按摩腹部

对于气血不足的女性来说,可以试着在晚上睡前用热水泡脚,来帮助身体补充气血。人体脚底有很多穴位能够通向内脏,经常用热水泡脚,能够很好的促进身体内的血液循环,帮助女性恢复好气色。女性在泡脚后可以用掌心按摩腹部,这样能够很好的保养子宫和卵巢的健康,促进身体排出毒素,更好的改善脸上暗黄的情况。

注意补充体内雌激素

女性进入更年期后身体内容易缺乏雌激素,这个时候可以多吃一些补充雌激素的食物,来改善皮肤暗淡无光的情况。比如豆浆、红枣、黑米、燕麦等,这些食物能够很好的帮助女性补充营养。豆浆里含有的大豆异黄酮成分,能够调节女性体内激素平衡,帮助女性提升气色,红枣和桂圆具有很好的补益气血的效果,女性经常吃一些,能够很好的恢复光彩,看起来更显年轻。

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